私自身について〜著書より抜粋

INTERVIEW

ひき続き、著書「バレリーナ久美子のプリマやせポーズダイエット」より

「まずは舞台に上がること。 そこからすべてが始まる」

無我夢中の仕事復帰で学んだこと

 4年前、私の生活は一変しました。専業主婦から、バレエの教室の先生、そして経営者に。今、振り返っても夢の実現のためとはいえ、本当に無謀ともいえる挑戦でした。それまでも家事や子育てに加えて、月に何度かコモモデルとしてのお仕事もさせて頂いていたので、時間は足りないくらいでしたが、さらに仕事が増えたことで、毎日がパニック状態。家と教室の往復だけで疲労困憊という日々が続きました。そんな状態でしたから、今よりずっと幼かった娘には寂しい思いをさせてしまったこともあったと思います。私の帰りを待つ娘を抱きしめて、数えきれないくらいの「ごめんね」と「ありがとう」を言いながら走り続けた数年間。私はほんの少し、強くなりました。
 やっと軌道に乗ってきたのは、本当にここ1年くらい。リズムがつかめたことで、気持ちに余裕ができ、仕事も家事も子育ても、いい意味で力を抜けるようになりました。


 

 仕事を始めたのと同じ時期、以前からモデルとしてお仕事をしていた雑誌「コモ」のダイエット企画で、バレエの動きを取り入れたエクササイズを考えてほしいという依頼がありました。忙しいママたちが、短い時間で手軽にキレイになれるエクササイズ、それはまさに、私が専業主婦だったころから、実践していたストレッチ法。バレエの経験がない人にも続けてもらえるようにと、編集担当者と何度も打ち合わせをしたり、考えたポーズを実際に試してもらったり。バレエがこんな形で生かせるなんて、しかも同じように子育てに奮闘しているママたちのキレイを応援できることに、とてもやりがいを感じました。



 

「努力を重ねることで 進化し続ける、 それがエイジレスな女性」とりあえず挑戦してみる、 それがキレイへの第一歩

 バレエのイメージというと、一般的に華やかとか優雅とか……。その一方で敷居が高い、自分とは別世界という人も多いはず。でも実際は美しくしなやかに踊るために、入念なストレッチをしたり、振り付けの練習をしたりと、ほかのダンスやスポーツと、そうかけはなれてはいません。プリマやせポーズダイエットは、バレエで使う筋肉への刺激を、どこでもできるポージングという形に取り入れたもの。まずはおうちに自分だけの舞台を作ってみましょう。



痛みやつらさも効果の証。 結果は必ずついてくる

 今回、紹介させて頂いたプリマやせポーズの数々は、私の教室でおけいこの中に取り入れられているものが多く、生徒さんが同じように実践しているものです。バレエを始めて間もない生徒さんと同じように、はじめてこのエクササイズに挑戦する人にとっては、バレエ独特の筋肉の伸ばし方や、関節の使い方が少し難しく感じるかもしれません。こう言うと、とてつもなく気が遠くなってしまうかもしれないけれど、最初の3カ月は我慢のとき。思うようにポーズを作ることができなかったり、ふだん使わない部分が痛くて、くじけてしまいそうになることも多い時期です。それを乗り越えられるかどうかが、ダイエット成功の分かれ道。実際、教室に通う生徒さんも最初は大変です。「バレエってこんなにキツいんですか?」と真剣に聞かれたこともありました(笑)。でも、みんなスタートラインは同じ。あせらず、自分のペースでできることから始めましょう。

 そしてなにより大切なのは、続けること。そのためには決して無理をしないことです。そして、ある時期を過ぎると、確実に体の変化を実感できる瞬間が。筋肉や関節は、使うほどに柔軟になりますから、今までできなかったポーズもできるようになる。それは頑張った人しか味わえないキレイへのステップアップのとき。
 また、体を温めることによって、代謝を促進し、脂肪が燃焼しやすくなるメリットも。カラダもココロも美しく、それがプリマやせポーズダイエットの魅力です。



photo気分はバレリーナ、 "やせる"を楽しんで♪

 最後は、このダイエットを楽しむコツをみなさんにアドバイスさせて頂きたいと思います。それは「完全にバレリーナになりきる」こと。たとえば、エクササイズに取り組む時間は、好きなBGMをかける。特にバレエといえばクラシック。心地いいテンポの中で、伸びやかなポージングをキメてみてはいかが。ここは舞台、わたしはプリマドンナ! そんな"なりきり"作戦はぜひ、おすすめしたいですね(笑)。ストレッチは1日休むと、体が重くなってしまい、取り戻すのが大変。だからこそ、自分なりに、続けるための楽しさを見つけてほしいと思います。発表会気分で、家族や恋人に披露したり、ちょっぴりぜいたくにウエアにこだわってみるのも、気分が盛り上がっていいかも。ダイエットを優雅に楽しめるのも、プリマやせの醍醐味ですから。
 努力を重ねることで進化し続けること、それがエイジレスなカラダとココロを作る秘訣。プリマやせポーズダイエットが、みなさんのキレイを応援できたら最高にうれしいです。